Aproximadamente 30% das pessoas com 65 anos de idade ou mais sofrem uma queda a cada ano. A adaptação ambiental e o uso de técnicas que mudem as atitudes dos idosos diante dos comportamentos arriscados são atitudes importantes para a prevenção de acidentes.

As quedas podem ser causadas por fatores como:
• chão escorregadio,
• tapetes e carpetes frouxos,
• desordem do ambiente,
• acúmulo de móveis e objetos,
• escadas,
• móveis com altura inadequada,
• iluminação insuficiente.

As condições de saúde do idoso também podem influenciar, como em casos de distúrbios da visão e audição, doenças articulares, diabetes, doença de Parkinson entre outros.

Com algumas dicas simples para a organização do lar, muitas quedas podem ser evitadas:
 1)Sala:
- Eleve assentos ou pés dos sofás ou cadeiras;
- O telefone deve estar sempre ao alcance;
- Retire os fios soltos do chão;
- Prenda as mantas soltas em sofás evitando que enrosquem nos pés.

2) Dormitório:
- Instale campainha, telefone e luminária perto da cama;
- Eleve a cama facilitando o sentar e levantar;
- Sempre acenda a luz na madrugada para ida ao banheiro.

3)Banheiro:
- Box: insira tapete antiderrapante, barras de apoio, cadeira ou banco;
- Vaso sanitário: observe a elevação do assento e barra de apoio lateral;
- Deixe todos os seus pertences de higiene pessoal ao alcance no momento banho;
- Prefira trocar de roupa sempre na postura sentada.

4) Cozinha:
- Organize a localização de utensílios e mantimentos em armários e prateleiras mais baixas, ao alcance das mãos;
-Deixe o piso sempre seco evitando escorregar.

Dicas Gerais:
- Antes de sair de casa verifique se seu calçado está fixo em seu pé e possui solado antiderrapante;
- Vestuário: troque de roupa sentado;
- Tenha sempre uma lista de contatos e um aparelho celular próximo;
-  Solicite ao motorista de ônibus pare próximo ao meio fio da calçada facilitando o embarque e o desembarque;
- Aplique fita adesiva antiderrapante colorida na beirada dos degraus das escadas;
- Fixe pontas soltas de carpetes e tacos de madeira;
- Cuidado com os animais de estimação, pois eles podem causar queda ou tropeço;
- Fique atento para  alterações de visão e consulte seu médico;
- Avalie o beneficio do uso de bengala ou andador, pois seu caminhar pode se tornar mais seguro.

Encare as mudanças como um processo natural, pois cada etapa da vida necessita de cuidados específicos e seguros. Tenha a mente aberta e modifique seus hábitos, pois um pequeno gesto pode lhe trazer grandes benefícios, como funcionalidade, independência e qualidade de vida.

Texto criado por:  Renata Avancini Trois
                                      Terapeuta Ocupacional
Texto editado por: Vivian Schneider.
                                       Jornalista

Referências:
- Cavalcanti, Alessandra. Terapia Ocupacional: fundamentação &prática/Alessandra Cavalcanti, Cláudia Galvão.-Rio de Janeiro:Guanabara Koogan, 2007.
- Drummound, Adriana de França. Intervenções da Terapia Ocupacional/Adriana de França Drummound, Márcia Bastos Rezende,(organizadoras)-Belo Horizonte: Editora UFMG, 2008.
http://www.projetodiretrizes.org.br/projeto_diretrizes/082.pdf. Acesso em 26/10/09 às 23:29
- Perracini, Mônica Rodrigues. PREVENÇÃO E MANEJO DE QUEDAS NO IDOSO http://pequi.incubadora.fapesp.br/portal/quedas . Acesso em 02/03/2010 às 12:40
- Revista Home Care Brasil Ano ll-N 23-Mar/Abril/Maio/2009. Reduzir risco de lesões ao paciente, decorrentes de queda. Baseado no Manual de Acreditação da Joint Commission International(JCI) Metas Internacionais de segurança.