Desde 2003, instituiu-se o dia 16 de abril como o Dia Mundial da Voz com o intuito de chamar a atenção do público em geral sobre a importância da voz na comunicação. Uma característica exclusivamente humana, a voz é o produto da necessidade de se comunicar e interagir com os outros. O mau uso ou abuso vocal pode acarretar problemas de saúde e comunicação, sendo a rouquidão um dos principais sintomas.

O que é a voz?
Pode considerar-se a Voz como o som resultante da vibração das pregas vocais, provocada pela passagem do ar, através da laringe, no momento em que as duas pregas se aproximam. Este som será posteriormente modelado pelas cavidades de ressonância (faringe, cavidade bucal e fossas nasais).

A Voz é a forma mais comum de comunicação, sendo da maior importância nas relações sociais e na vida profissional. Só usando a voz de uma forma correta e tendo cuidados com a sua utilização é possível manter uma “voz saudável” durante toda a vida.

 Terei algum problema de voz?
As alterações vocais são habitualmente referidas como rouquidão (disfonia), podendo alguns descrevê-las como “voz áspera”.

Podem também traduzir-se por uma série de sinais, tais como: afonia, fadiga vocal, alterações na tonalidade, dor ou “mal-estar” com características e intensidades variáveis.

Em alguns casos, podem surgir dificuldades no canto, em particular, na emissão de sons mais agudos.

O aparecimento de expectoração com sangue, exige uma observação urgente por um Otorrinolaringologista. 

Causas mais frequentes de alterações na voz
As infecções respiratórias superiores associam-se, muitas vezes, a alterações da voz que podem prolongar-se durante duas semanas.

É o que acontece durante um quadro gripal ou uma banal “obstrução” ou infecção de vias aéreas, em que as pregas vocais ficam edemaciadas o que prejudica a sua vibração.

O repouso vocal permite, na maioria dos casos, a recuperação.

Se esta não se verificar dentro de duas a quatro semanas, a observação por um Otorrinolaringologista torna-se indispensável, sendo ainda mais urgente nos fumantes.

A alteração na voz constitui um dos primeiros sinais, senão o mais importante, dos tumores da laringe e o diagnóstico precoce aumenta a probabilidade de cura. 

Analise a sua voz e responda a estas 6 questões  

1. A sua voz tornou-se rouca ou áspera?
2. Sente por vezes irritação, dor ou tensão ao falar?
3. Tem que fazer mais esforço para falar?
4. Sente necessidade de pigarrear frequentemente?
5. Perguntam-lhe muitas vezes se está “obstruído” quando de fato não está?
6. Nota que perdeu a capacidade de emitir sons agudos quando canta?Se tem 1 ou mais questões em falha procure um Otorrinolaringologista. 

 As alterações da voz manifestam-se habitualmente por rouquidão, alterações no timbre, instabilidade nas características vocais e por fadiga vocal.  

Como manter uma voz saudável

Estas alterações têm causas diversas podendo ser o resultado de esforços ou de abuso vocal, assim como de infecções, traumatismos ou tumores.  

Beba água  
Para ter uma “voz saudável” beba água (seis a oito copos diários), única forma de manter hidratadas as pregas vocais.  

Mesmo quando emitimos apenas um som as pregas vocais vibram intensamente; a hidratação melhora a produção de muco contribuindo para a sua “lubrificação”.  

Deve-se reduzir e em alguns casos evitar a ingestão de bebidas que podem provocar desidratação das cordas vocais (ex.: álcool, café e bebidas com cafeína, chá preto e bebidas gaseificadas).

Ao praticar exercício físico deve-se beber uma maior quantidade de água.  

Não fume  
Não fume. É do conhecimento geral que o tabaco pode provocar câncer do pulmão e câncer da laringe. Tanto nos fumantes como nos “fumantes passivos” as pregas vocais sofrem uma “agressão” que se traduz por alterações persistentes na qualidade da voz. 

Não force nem abuse da voz  
Não se deve falar muito alto em locais ruidosos, pois o ruído obriga a aumentar a intensidade da voz comprometendo a sua qualidade.  

A sensação de “garganta seca”, cansaço vocal ou o aparecimento de rouquidão obriga a poupar a voz e a não falar.  

Ao lidar com crianças, não se deve forçar demais a voz.  

Quando se tem que usar a voz com grande intensidade, como em uma palestra, é preferível utilizar um sistema de amplificação.  

Devemos procurar falar no nosso tom. Se forçarmos a voz falando em tons mais graves ou mais agudos do que o normal, podemos provocar “traumatismos” nas pregas vocais, que vão provocar rouquidão (disfonia).  

Deve-se evitar pigarrear  
Ao pigarrear as pregas vocais batem uma na outra, agredindo-se mutuamente.  

A rouquidão pode ser uma das consequências do pigarrear repetido.  

Em vez de pigarrear, beba um gole de água ou engula “em seco”. As causas mais frequentes que levam à necessidade de pigarrear são o refluxo gastro-esofágico, o refluxo faringolaríngeo, as rinites, as sinusites e as doenças alérgicas. 

Se estiver doente poupe a sua voz  
Se estiver “obstruído” ou com uma infecção respiratória, poupe a sua voz.  

Este cuidado é ainda mais importante nos profissionais da voz, sobretudo se notarem o aparecimento de rouquidão.  

A voz é a mais importante forma de comunicação com grande impacto nas relações sociais e na vida profissional. Só o seu uso correto vai permitir ter uma “voz saudável” durante toda a vida. Assim “ouça a sua voz” ou melhor, “ouça o que a sua voz quer lhe dizer”.

Texto Traduzido e adaptado de:
American Academy of Otolaryngology – Head and Neck Surgery

Andréa Pereira da Silva – CREFONO7 6569
Fonoaudióloga da Unimed Porto Alegre