• Comer frutas e verduras todos os dias, em quantidades suficientes, diminui a absorção do colesterol e aumenta o gasto energético com a digestão dos alimentos, ajudando a emagrecer. Coma verduras, legumes e frutas à vontade, nos horários em que desejar. Quanto mais verduras, legumes e frutas você comer, mais você emagrece. • Ao preparar os legumes [...]
